Asfalto te dá ritmo. A trilha te dá força, técnica e cabeça. Na Floow você treina nos dois — com grupo, segurança e gente que conhece cada subida.
Terreno irregular, subida, descida técnica e isolamento exigem preparo que esteira nenhuma dá. A gente treina isso de verdade.
Economia de energia na subida e controle na descida — onde a maioria se machuca. A gente ensina o gesto certo.
Tornozelo, core e estabilidade pra terreno instável. Treino de força pensado pra trilha, não genérico.
Você nunca treina sozinho na trilha. Grupo, ritmo guiado e gente experiente do lado.
Pace, frequência cardíaca e potência (Stryd) também na trilha — pra você evoluir medindo, não no achismo.
Começa no parque, evolui pra trilha técnica e provas de montanha. A progressão é planejada.
Gente que vira amiga de trilha. O grupo puxa você nos dias que a preguiça fala mais alto.
São Paulo e região. Programação divulgada mensalmente.
São Paulo — SP
São Paulo — SP
Atibaia — SP
Franco da Rocha — SP
São Bernardo do Campo — SP
São Paulo — SP
Santana de Parnaíba — SP
Bacharel em Educação Física pela UniÍtalo. Certificada em Running Absolute Speed (Exos Education), treinamento de potência (Stryd Power Coach Group) e corrida de longas distâncias. Atleta profissional de trail, com 23 anos de experiência em corrida de rua, montanha e ciclismo.
Licenciatura e Bacharel em Educação Física pela UniÍtalo. Atleta amador há 10 anos, com experiência em corrida de rua e montanha.
A maioria das assessorias é só asfalto. A Floow integra os dois — e é isso que faz você correr melhor nos dois.
Ritmo, velocidade, provas de rua e maratona. A base que te deixa rápido.
Força, técnica, resistência e cabeça. O que te deixa completo e mais resistente a lesão.
Todos com 15 dias grátis pra experimentar antes de decidir. Matrícula grátis nos planos anuais.
15 dias grátis pra sentir a diferença de treinar trail com técnica, grupo e dados.